Saulės spinduliai turi dvejopą poveikį mūsų organizmui. Jie gali paskatinti itin svarbaus vitamino D gamybą, tačiau taip pat tapti ankstyvo odos senėjimo, nudegimų ar netgi odos vėžio priežastimi. Apsisaugoti nuo kenksmingo saulės spindulių poveikio gali padėti kokybiški kremai nuo saulės. Svarbu suprasti, kad SPF nėra tik skaičius ant produkto pakuotės – tai efektyvus ingredientas, padedantis išlaikyti sveiką odą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip išsirinkti ir tinkamai naudoti apsaugą nuo saulės, o taip pat kodėl priemonės su SPF yra tokios svarbios. Be to, plačiau aptarsime žalingą saulės spindulių poveikį odai.
Saulės spindulių poveikis odai
Nors saulėtą dieną leisti laiką lauke yra itin smagu ir naudinga mūsų organizmui (dėl vitamino D gamybos), ilgalaikis buvimas saulėje be tinkamos apsaugos gali būti žalingas. Specialistai teigia, kad UV spinduliai skatina priešlaikinį odos senėjimą, raukšlių ir pigmentinių dėmių atsiradimą, odos nudegimus. Jie taip pat siejami su padidėjusia odos vėžio rizika.
Ypatingą dėmesį svarbu skirti vaikų odai, kuri yra jautresnė ir plonesnė. Todėl saulės sukelti nudegimai jiems gali būti skausmingesni. Vis dėlto nuo žalingo spindulių poveikio svarbu saugotis kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus.
SPF apsauga nuo saulės
SPF kremai yra dažniausias pasirinkimas, siekiant apsisaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Jie skiriasi savo sudėtimi, tekstūra, SPF kiekiu ir pan. Dažniausiai rekomenduojama įsigyti kremus, turinčius aukštą SPF (saulės apsaugos faktorių), pavyzdžiui, SPF 30 ar SPF 50. Renkantis tinkamą produktą taip pat svarbu atsižvelgti į jo sudėtį. Dermatologai rekomenduoja įsigyti kremus su mineraliniais filtrais, pavyzdžiui, cinko oksidu ar titano dioksidu. Šie ingredientai veikia kaip fizinis skydas nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Be to, jie itin tinka jautresnei odai. Kremo nuo saulės sudėtyje taip pat verta ieškoti tokių ingredientų, kaip pantenolis, alavijų ekstraktas, hialurono rūgštis. Jie padeda sudrėkinti ir nuraminti odą.
Svarbu prisiminti, kad apsaugines priemones nuo saulės reikia naudoti ne tik vasarą. UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis ir langų stiklus, todėl kremą su SPF geriausia naudoti kasdien, nepriklausomai nuo metų laiko.
Kaip teisingai naudoti kremą nuo saulės?
Teisingas kremo nuo saulės naudojimas yra esminis veiksnys, padedantis užtikrinti maksimalią apsaugą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Ką prisiminti svarbiausia? Visų pirma, kremą nuo saulės reikia tepti pakartotinai, maždaug kas 2–3 valandas, ypač jeigu nemažai laiko praleidžiate lauke. Dermatologai rekomenduoja naudoti 30 ml kremo vienam viso kūno tepimui. Be to, nepamirškite apsaugoti tokių kūno vietų kaip kaklas, ausys, pėdos ir pan.
Kaip dar apsisaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio?
Nors SPF kremas yra pagrindinė priemonė, padedanti apsisaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio, ji tikrai ne vienintelė. Planuojant ilgesnį buvimą lauke, rekomenduojama dėvėti šviesius drabužius, galvos apdangalą, kokybiškus akinius nuo saulės.
Saulė pavojingiausia nuo 10 iki 16 valandos, todėl tuo metu patariama riboti buvimą lauke. Jeigu to padaryti nepavyksta, ieškokite pavėsio arba naudokite skėčius, tentus ir pan.